10 października obchodziliśmy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne i musimy nauczyć się o nie dbać. Tego dnia w naszej szkole odbyły się Warsztaty Budowania Odporności psychicznej oraz Wzmocnienia zdrowia psychicznego. Głównym celem warsztatów było rozwijanie świadomości higieny zdrowia psychicznego. Uczniowie: tworzyli mapy myśli, rozmawiali na temat zdrowia psychicznego, radzenia sobie w sytuacjach stresowych, rozwiązywali i omawiali Quiz dot. zdrowia psychicznego, relaksowali się podczas muzyki relaksującej oraz podczas czytanego tekstu stymulacyjnego. 

Pamiętajcie odporność psychiczna jest bardzo ważnym aspektem naszego życia. Tak jak układ immunologiczny pomaga nam w walce z chorobami tak nasza odporność psychiczna pomaga nam radzić sobie ze stresem i kryzysami.

Prof. Peter Clough i dr Doug Strycharczyk wymieniają 4 istotne rzeczy, które składają się na odporność psychiczną: umiejętność postrzegania życiowych wyzwań jako szansy; pewność  siebie, czyli wiara we własne możliwości; wytrwałość w realizowaniu zadań i poczucie kontroli. W psychologii mówi się również o zjawisku REZYLIENCJI, czy też prężności psychicznej. Jest to zdolność osoby do adaptacji do dostosowywania się do sytuacji i jest związana z takimi cechami jak m.in. radzenie sobie ze stresem, elastycznością i poczuciem humoru, dlatego bardzo ważne jest pozytywne nastawienie oraz obracanie trudności w szanse. 

W przypadku chorób psychicznych, podobnie jak w innych chorobach, ludzie doświadczają symptomów, chodzą do lekarza w celu diagnozy, biorą leki, korzystają z psychoterapii i wracają do zdrowia, dlatego warto udać się do specjalisty!

Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży:

116 111  

oraz:

• Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym – tel. 800 702 222
• Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych – tel. 116 123
• Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka- tel. 800 121 212
• Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „Niebieska Linia” – tel. 800 120 002

Zespół Szkolnych Specjalistów

Pomocy Psychologiczno- Pedagogicznej