W ramach obchodów Dni Zdrowia w naszym Liceum psycholożka szkolna przeprowadziła warsztaty pt. „Sposoby radzenia sobie z trudnymi sytuacjami – ćwiczenia relaksacyjne”.Celem zajęć było pokazanie uczniom prostych i skutecznych metod radzenia sobie ze stresem, napięciem oraz trudnymi emocjami. Warsztaty rozpoczęły się od krótkiej rozgrzewki ciała obejmującej ćwiczenia napinania, rozciągania i rozluźniania całego ciała – dłoni, ramion, pleców, karku oraz mięśni twarzy. Uczniowie poznali także techniki pracy z oddechem, które pomagają wyciszyć organizm i odzyskać wewnętrzny spokój.Podczas spotkania uczestnicy otrzymali praktyczne wskazówki dotyczące tego, jak rozpocząć relaksację i stworzyć odpowiednie warunki do odpoczynku i wyciszenia. Przeprowadzono także krótki wykład na temat znaczenia relaksu w codziennym życiu, podkreślając, że stan odprężenia jest przeciwieństwem odczuwania lęku i napięcia.W dalszej części warsztatów uczniowie wykonywali ćwiczenia wspierające rozluźnienie umysłu poprzez „marzenie na jawie”. Każdy miał możliwość wyobrażenia sobie spokojnego, bezpiecznego miejsca oraz stworzenia szczegółowego opisu własnej podróży pełnej pozytywnych doświadczeń, dźwięków i emocji. Ćwiczenie to pozwoliło uczestnikom lepiej skupić się na swoich odczuciach, wyciszyć myśli oraz doświadczyć stanu relaksu i odprężenia.Warsztaty spotkały się z dużym zainteresowaniem uczniów i były okazją do zdobycia cennych umiejętności dbania o zdrowie psychiczne oraz radzenia sobie z codziennym stresem a przede wszystkim były dobrą zabawą.Relaksacja na szybko – kilka prostych sposobów 
Kiedy czujemy stres lub niepokój, warto zatrzymać się na chwilę i spróbować się wyciszyć. Pomocne mogą być proste ćwiczenia relaksacyjne:
– weź kilka głębokich oddechów,
– rozluźnij dłonie, ramiona, kark i plecy,
– zamknij oczy i spokojnie oddychaj,
– pomyśl o miejscu, w którym czujesz się bezpiecznie i spokojnie,
– skup się na tym, co widzisz lub słyszysz wokół siebie,
– ugniataj piłeczkę antystresową lub plastelinę,
– pogłaszcz zwierzę albo przytul ulubioną maskotkę.
Pamiętaj — relaks pomaga zmniejszyć napięcie i uspokoić myśli. Nawet kilka minut odpoczynku może poprawić samopoczucie!!!